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うつ病の仲間を助けたい

私の友人は、うつ病の仲間を助けたいと思って、頑張ったのですが、挫折してしまいました。そして3ヶ月後にその助けていた彼がうつ病になったのです。どうにかして彼を助けたいと思います。アドバイスをしてくださいませんか?

助け切れなかったネガティブな気持ちが全面に広がって、自分を責めているのかもしれません。人を助け切れないという思いは、最終的には「ミイラとりがミイラになる」ということわざのとおり、自分が体験することで、相手の気持ちを知るという究極の選択へと追い込まれます。その彼を助けるには、彼にどんな努力をして友人を助け出したか、効果があったことなど、ポジティブな内容を、できるだけ多く聞き出します。それを褒めます。ネガティブな思いとポジティブな思いとが、客観的に、その違いを自己分析できるようにしてあげてください。自分のポジティブな流れが少しずつできれば、うつから抜けてきます。

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